Sportnäring för tennis – förbättra din prestation på banan

Känner du att koncentrationen börjar svikta i slutet av en tennismatch? Med rätt sportnäring kan du behålla både fokus och energin uppe betydligt längre. Det är dags att komplettera din träningsrutin med rätt näring – och nej, vi pratar inte bara om en banan i väskan (även om det såklart också är ett bra mellanmål). Här dyker vi in i sportnäringens värld och hur den kan ge dig mer energi och bättre återhämtning, både under och efter matchen.

Varför sportnäring kan hjälpa dig på tennisbanan

Tennis är en krävande sport med explosiva spurter, långa dueller och ständig koncentration. En match kan lätt pågå i en till två timmar, och under den tiden förbrukar du stora mängder energi och vätska. Med rätt sportnäring minskar risken att energinivån sjunker, vilket gör att du orkar prestera på topp hela vägen, även i sista setet.

Sportnäring spelar också en viktig roll i återhämtningen. Genom att fylla på med rätt sportnäring efter träning och match håller sig musklerna starkare och återhämtar sig snabbare, vilket i sin tur minskar risken för skador.

Vilken typ av sportnäring kan du använda?

Det finns många olika produkter inom sportnäring, och hos TennisDirect hittar du ett brett sortiment som kan stötta både din prestation och återhämtning. Här är några av de vanligaste produkterna:

• Energibarer
• Sportdrycker
• Proteinshakes
• Energi- och återhämtningsgels
• Kosttillskott

Nedan förklarar vi några av våra mest populära produkter mer i detalj:

SiS GO Isotonic Energy Gel

Under intensiva tennismatcher används kroppens kolhydratreserver snabbt upp, vilket leder till trötthet. SiS GO Isotonic Energy Gel är en lättsmält energigel som ger dig ett snabbt tillskott av kolhydrater, utan att du behöver blanda den med vatten. Perfekt för  snabb energi före eller under ett träningspass eller match.

SiS Rego Rapid Recovery

Efter en tuff match behöver kroppen återhämta sig. SiS Rego Rapid Recovery är en vegansk återhämtningsdryck som kombinerar kolhydrater, protein, vitaminer och mineraler. Detta återhämtningspulver blandas lätt med vatten efter träning till en god shake, så att du återhämtar dig på nolltid och är redo för nästa träningspass.

Med sojaprotein och aminosyror, som bland annat leucin, främjas muskeluppbyggnad. Dessutom innehåller produkten vitaminer som C och B6, samt viktiga mineraler som stärker kroppens funktion efter träning. Oavsett om det är ett kort intensivt träningspass eller en lång match som står på schemat, kommer Rego Rapid Recovery att hjälpa dig och dina muskler att återhämta sig snabbare.

PowerBar Electrolyte Tabs

Dessa elektrolyttabletter är ett utmärkt val för dig som vill hålla vätskebalansen utan att få i dig extra kalorier eller socker. Tillsätt en tablett i 500–750 ml vatten så får du i dig rätt mineraler när du är ute på banan. PowerBar Electrolyte Tabs innehåller inga kolhydrater och kalorier medan du får en dryck som återställer elektrolytnivåerna som du förlorar när du svettas. Tabletterna är lättlösliga i vatten och innehåller 75 mg koffein. Tabletten är fri från konserveringsmedel och enkel att ta med, vilket gör den till ett praktiskt val både under träning och match.

Vätska och kolhydrater – avgörande vid längre matcher

När du spelar tennis i mer än en timme räcker det sällan med bara vatten. Kroppen behöver också energi och elektrolyter. Genom att dricka isotoniska sportdrycker fyller du på både vätska och kolhydrater, vilket minskar trötthet och förbättrar din uthållighet på banan.

Få ut det mesta av din tennis med rätt sportnäring

Att inkludera sportnäring i din tennisrutin kan göra stor skillnad. Du hjälper kroppen att prestera bättre, återhämta sig snabbare och minska risken för skador. Utforska hela vårt sortiment av sportnäring anpassad för tennis och ge dig själv de bästa förutsättningarna för att lyckas, match efter match!